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Preparación física

Top Tennis dispone de un programa físico para la mejorar las habilidades físicas y prevención de lesiones.

En el grupo de alto rendimiento el objetivo principal será continuar con el desarrollo físico y evolutivo de los tenistas, creando una base física que sirva de apoyo a las cualidades específicas del tenis que deberán desarrollarse en un futuro. En ningún caso se quiere en esta fase conseguir objetivos máximos de rendimiento físico, sino seguir el proceso evolutivo, trabajando aspectos muy generales e introduciendo aspectos específicos del tenis progresivamente.

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La preparación física del grupo de competición buscará lograr un desarrollo físico completo del deportista. La mejora de las cualidades físicas generales y sobre todo específicas del tenis será el objetivo principal para buscar fases de rendimiento durante la temporada. Este grupo trabaja para desarrollar la resistencia aeróbica y anaeróbica mediante la carrera y el trabajo específica en la pista, también trabajará la fuerza explosiva, entrenamientos de pliometría para aumentar la potencia y la velocidad de reacción, completar el trabajo coordinativo con entrenamientos de coordinación específica de tenis, sobre todo de la coordinación óculo-manual; adquirir los hábitosespecíficos del tenis; y aplicar los ejercicios preventivos y de compensación específico del tenis, parte muy importante para la prevención de lesiones a corto y largo plazo.

Preparación Fisica en el Centro Top Tennis